仲恺农业工程学院工会

民族昌盛和国家富强，离不开健康的人民。为贯彻健康中国战略，普及颈椎病预防知识，促使教职工掌握正确的颈椎保健方法，调动教职工积极参与“我为群众办实事”党史学习教育实践活动，5月6日下午，人文学院工会在教学楼203教室举办主题为“颈椎病的保健与康复”专题讲座。讲座由人文学院工会主席王傅老师主讲，人文学院党总支书记杨瑞香主持，全体教职工参加讲座。

王傅老师曾为中西医结合执业医师，他结合多年的工作经验，围绕“何为颈椎病、颈椎病的病因及机制、如何应对与康复、如何保健”等广大工会会员最为关注的问题，通俗易懂地进行讲解，带领大家一同了解颈椎病，普及颈椎病的相关知识。

颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。颈椎病可以引起头痛、眩晕、颈肩痛、四肢麻木、乏力、步态不稳、血压不正常等症状，给患者带来许多痛苦。

讲座上，王老师通过颈椎病的定义、颈椎病的症状、引起颈椎病的因素、颈椎病的自测及预防等多个方面做了详细讲解，给会员们讲解了预防颈椎病的方法。比如，保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不要躺着看书、看电视；尽可能少坐多动，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼；注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做体操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止肌肉劳损；平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护；不要酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变；适量服用胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有补肾髓功能，以起到强壮筋骨，推迟肾与关节退变的作用。教职工们纷纷表示，通过此次讲座，对预防颈椎病有了更全面的了解，提升了日常保健的意识，受益匪浅。

据悉，此次活动是人文学院“我为群众办实事”党史学习教育实践活动的一部分，学院将持续深入开展“我为群众办实事”实践活动，以达到学党史、悟思想、办实事、开新局的效果。